心理技术的原理很多，主要有三大原理：
1、放松原理。
帮助深度放松脑神经，从而令杂念得到控制，而杂念控制后所以能轻松入睡，负面情绪也自然得到减轻。
2、自寻困惑原理。
引导在其潜意识寻找真正的困惑和真正适合本人的解决办法。，从而得到修复心灵创伤。
3、替代(取代)原理
在潜意识中暗示的正面能量可以替代以往的负面能量，从而能修改潜意识错误的认知。
这三大原理连接在一起就是一个完整的流程：
放松→控制杂念→释放负面情绪→寻找真正的困惑和真正适合本人的解决办法→用正面能量替代负面能量
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